ile czasu

Witam. Mam pytanie dotyczące ćwiczeń interwałowych. Mam zamiar rozpocząć treningi interwałowe, znalazłem przykładowe ćwiczenia, zalecenia itd. i wg. jednego z poradników (o ile dobrze zrozumiałem) nie warto łączyć tych ćwiczeń z ćwiczeniami aerobowymi, ale można połączyć z treningami siłowymi. Tutaj nasuwa się moje pytanie, na które nigdzie nie [...]

[...] Prostowanie + uginanie przedramion ze sztangą 3x 20-25 Brzuch(1-2x w tygodniu): I Allaszki 3x15-25 Unoszenie nóg w podporze 4x15 skłony boczne 3x15 II Kółko 3 serie( o ile jest dostępne na mojej siłowni) nożyce poziome 3-4 serie Russian Twist 3 serie Będę łączył różne metody treningowe żeby zintensywikować trening i dać organizmowi bodziec [...]

okej, dzięki Wielkie ! Co do zwiększenia masy jescze o te 6/7kg to raczej plan długoterminowy ;-) Ale postanowiłem że musze trochę urosnąć bo ile czasu można być małym hehe %-) Pozdr.

ile czasu biegasz ?

Witam, mam pytanie... Co jesc przed i po treningu? Wiecej bialka i weglowodanow jesc przed czy po, czy to bez znaczenia? I ile czasu przed i ile po treningu jesc? Jak cos to robie trening w domowych warunkach by czorcia7 Zmieniony przez - Katek123 w dniu 2013-07-01 23:57:44

[...] fizycznie oraz stron internetowych rozpoczęła się w sprawie jakości odżywek białkowych „produkowanych” na rynku polskim. Dlaczego „produkowanych”? Po pierwsze w Polsce o ile mi wiadomo (czekam na sprostowanie) żadna z firm nie produkuje od początku do końca preparatów białek. Jeżeli chodzi o najbardziej cenione ze względu na skład [...]

witam ,ostanjego czasu zamaist mintaja o godz 18 do ryzu jem pierś kurczaka i postanowiłem ,zaczac suplementacje kwasami omega 3(nazwa Gold Oega 3)i własnie jakie polecacie i dawkowanie tego preparatu(ile brac i o jakich godzinach najlepiej )

Witam pływam od 4 miesięcy i jestem zainteresowany ile kalorii takież pływanie może spalać. Na internecie znalazłem że ok 400kcal/h. Ale przez godzinę można przepłynąć 30 basenów 25m ale też i 100 więc to nie zależy chyba od czasu pływania ale od długości jaką siępokonało. Czy dysponuje ktoś wiedzą ile kalorii spala się po przepłynięciu 1750m [...]

[...] ok. 171cm wzrostu, wazne 60kg. W domu posiadam duzo miejsca oraz 2x 2kg ciezarki oraz sporo czasu. Chcialbym wyrobic widoczne miesnie brzucha, klate, biceps, triceps. Jakie cwiczenia polecacie oraz ile i po ile serii, czy nie zaszkodzi trening w rosnieciu. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdro Zmieniony przez - cactus30 w dniu 2013-07-02 17:16:07

[...] to ograniczę 4,5h na 3,5h, i wyjdzie że dziennie marnuje tylko 4h czasu +/-. Napoleon, Churchill, Tesla, Da Vinci dali radę, to ja też muszę;) A tak ciągle mnie nachodziły myśli po co komu ten sen oraz ile bym dał bym nie musiał spać, a tu proszę przez przypadek natrafiam na lekarstwo w formie wiedzy na ten temat;) Zaczynamy od dzisiaj;)

ile czasu trwa odkwaszanie organizmu proszkiem zasadowym

[...] i mizeria i szklanka świeżego soku z truskawek a na dodatek podbijam bilans piwem :/ mam problem z liczeniem kalorii bo gotuje mama więc mogę co najwyżej na oko oceniać ile zjadłam :( nie mamy wagi dla ludzi a co dopiero dla jedzenia :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e920cd159b7e4ddc897e158c4648d389.jpg Zmieniony przez - yuki w dniu 2013-07-02 [...]

[...] zrzucić 1kg lub więcej ;). Wątpię żebym wytrzymał takie przeciążenie ( 5 h na rowerku to dla mnie nie mało ) ale mam już dość tej wagi. A co do posiłków treningowych, to ile czasu przed np. jazdą na rowerku mam coś zjeść? I co to ma być? A w czasie przerw w jeździe na rowerku (tj. 1h-1 przerwa, ew. co 15 minut szklanka wody ) co zjeść? Z góry [...]

nie wiem tylko ile to ma gram ale postaram się jakoś to zważyć a poza tym nie jadam żadnych słodyczy piję wodę mineralną od czasu do czasu sok i cole lub pepsi mi się zdarza

Teraz wyciskam na klatke 45kg (wiem dno i dwa metry mulu :)) ) Ile czasu zajmnie mi dojscie do 100kg na klate ? cwicze do lutego tego roku do konca czerwca byla redukcja teraz zaczynam mase do grudnia

Ile należy przeznaczyc czasu na regeneracje?

[...] goli.Więc ciężko kogoś takiego posadzić na ławie.Zresztą w przegranym finale był o włos od kolejnej bramki.;-) A po co Diego Lopez?.Jest Iker czy De Gea i niech oni grają,kompletnie nie widzę sensu powoływania kogoś nowego na tą pozycję ,zwłaszcza że ma już 31 i czeka go ława (o ile Ikera nie dopadnie jakiś uraz albo sam Lopez nie zmieni klubu)

Staż: 2 miesiące kickboxing, 2 miesiące warunki domowe, Sprzęt: tylko hantle (z odważnikami 2x2,5kg; 2x1,5kg; 2x 1kg plus sama hantla 2kg) Wiek: 16/mężczyzna Ilość treningów: 3 x w tygodniu kickboxing, treningi w domu - różnie cel: rzeźba, zwiększenie siły i wytrzymałości waga: 70kg wzrost: 180 cm Witam wszystkich jako świeżak na tym forum, [...]

[...] kuchnia - ale tej skrobii poszły tam bardzo śladowe ilości (duża łyżka, a sosu to mam na tydzień czasu leciutko - poszło z 2,5kg pomidorów) Już kiedyś miałem się spytać, ile masz kofeiny w tych spalaczach? Pytam, bo bierzesz często wieczorem. Dajesz radę zasnąć? Brałeś kiedyś wieczorem bez Diabła przed snem? i słabszy i mocniejszy mają po [...]

Teraz wyciskam na klatke 45kg (wiem dno i dwa metry mulu :)) ) Ile czasu zajmnie mi dojscie do 100kg na klate ? cwicze do lutego tego roku do konca czerwca byla redukcja teraz zaczynam mase do grudnia A czy to forum z wróżbitami? Za dużo faktorów ma na to wpływ-m.in rodzaj treningu,indywidualne predyspozycje do tego [...]